Mégse

Dinamikus mozgások

A helyes bemelegítésről és nyújtásról szóló sorozatunk következő részét az általános bemelegítés mozgást előkészítő szakaszával, a dinamikus mozgásokkal folytatjuk.

kajak-kenu tv
Hír

A mozgás előkészítés szakaszban dinamikus nyújtásokat, izom és idegrendszeri aktivációs gyakorlatokat, és mozgásintegrációs gyakorlatokat fogunk bemutatni. 

Ezeket az univerzális gyakorlatokat bármilyen tréning előtt érdemes elvégezni, mert összetettségük miatt testünk valamennyi részét átmozgatják, ezzel felkészítve szervezetünket a kemény munkára. 

A sorozatunk negyedik részében szereplő gyakorlatokat ezúttal is Németi Norbert sportfizioterapeuta, a Magyar Kajak-Kenu Szövetség (MKKSZ) rehabilitációs trénere állította össze.