Itt az év végi hátradőlés ideje?
Azon már túl vagyok. Kaptam három nap pihenőt a portugáliai edzőtábort követően – mondja a kétszeres olimpiai bajnok Kozák Danuta.
Elfáradt?
Egy kicsit el. Sokat dolgoztunk, és szerencsére sokáig tudtunk vízen lenni. Ilyenkor a téli alapozás mellett a technikázásra is jut idő.
Ha már a technikát említette, az idén látványos változáson ment keresztül.
Sokat foglalkoztunk az evezési stílusommal, de más területeken is több újítást vittünk a felkészülésembe. Az idén központban volt a kétszáz méter, és bár a világbajnokság egy figyelmetlenségen elúszott, összességében pozitívan értékelem ezt az évet.
Edzőjével és párjával, Somogyi Bélával közösen keresik az új utakat, lehetőségeket?
Nem, ő keresi a közös utunkat. Az új dolgokat kipróbáltatja velem, ha jók a visszajelzéseim vagy valamit hasznosnak ítélünk meg, akkor beépítjük a programba, ha nem, akkor elvetjük. A mi munkánk a kölcsönös visszajelzéseken alapszik, és jó, hogy csak egymásra kell koncentrálnunk. Előfordul, hogy egy-egy edzésen elkalandoznak a gondolataim, ő azonnal megérzi ezt és rám szól. Vagy, ha éppen jól csináltam valamit, de nem vagyok biztos magamban, megerősít, hogy a helyes úton vagyok. Én nem foglalkozom az edzéselmélettel, az az ő dolga, viszont az érzéseimet mindig elmondom, hiszen így tud ő is és én is előbbre lépni. Neki köszönhetően sokkal koncentráltabban foglalkozom a kajakozással, ma már megértem, hogy mit, miért csinálok, mit érek el éppen az aznapi edzésadagommal.
A napjuk hány százalékát tölti ki a kajakozás?
Mivel erre tettük fel az előttünk álló éveket, szinte minden a sportág körül forog. Igyekszünk minden olyan dolgot kizárni az életünkből, ami elveszi a figyelmet, esetleg rossz irányba terelne bennünket. Lehet, hogy ezért zárt világnak tűnik a mienk, de ezt én egyáltalán nem bánom.
Hogyan néz ki egy napjuk?
Reggel hat-hét körül kelünk. A délelőtti edzés után megebédelünk egy kis étteremben, ezt követően alszom, majd jöhet a második felvonás. Sok mindenre jobban odafigyelek már, mint korábban tettem, mert tényleg apró dolgokból tevődik össze az ember sikere.
Mondana pár példát?
Eddig is segítségünkre voltak a sportágban dolgozó gyúrók, ezt most kiegészítjük gyógytornával, rendszeresen járok a korábbi kenus, Kovács Gergely mozgásterápiás központjába, és az R-Med Akadémia is segítségemre van a felkészülésemben. És persze a táplálkozásomra is jobban odafigyelek, bár ezen a téren nem szabok magamnak túl szoros korlátokat, mert az előfordul, hogy elkedvetlenít.
Hogy tekint a 2015-ös idényre, hiszen az olimpiai kvalifikáció lesz a tét a milánói világbajnokságon, ráadásul a hazai mezőnybe visszatér három olimpiai bajnok, Douchev-Janics Natasa, Fazekas-Zur Krisztina és Kovács Katalin is?
Nyilván sűrűbb lesz a hazai mezőny, de azt hiszem, Natasával, Krisztával és Katival inkább 2016-ban kell majd számolni, ők talán az olimpia esztendejében lesznek majd maximális állapotban, hiszen vissza kell állni a szervezetüknek a komoly terhelésre.
A 2014-es évben a két egyes szám jelentette a fő irányvonalat a felkészülésében. Jövőre is megcélozza a kétszáz egyest?
Természetesen nekifutok ennek a számnak is, de vízválasztó lesz ez az év, mert sok függ attól, hogy mennyire tudok közel kerülni az olimpiai és világbajnoki címvédő új-zélandi Lisa Carringtonhoz. Ha ismét fölényesen nyeri ezt a számot, akkor el kell gondolkoznom azon, hogy elengedjem a kétszáz egyest, és más lehetőség után nézzek.
fotó: MTI/Illyés Tibor
