8:30-tól: rajtcsomagok átvétele a Merkapt regisztrációs sátorban (rajtszám,
Merkapt energiaital, póló, ebédjegy, )
Versenyeszközök kipróbálása és azokon való melegítés 9:25-ig engedélyezett.
Egy hasizompad, egy fekve nyomó pad az első rajtidőkön túl is folyamatosan rendelkezésre áll a bemelegítésekhez. Az evezős ergométer esetében csak pénteken fog eldőlni, hogy kapunk-e három gépet vagy nem.
9:30-tól Pajor István 1938 (1) és Takács Tibor 1943 (2) versenyzők
elrajtoltatásával kezdetét veszi az első versenyszám (felülés ferde padon, 1 perc). Mindenki figyelje a saját rajtszámát, mert ezek alapján sorrendben történnek az indítások (1-től 83-ig növekvő sorrendben idősebbektől a fiatalabbak felé). Az egész verseny folyamán csak a Pajor-Takács kettősnek van meghatározott rajtideje. Az utánuk következők folyamatos cserék után kerülnek sorra. Ha valamelyik versenyző nincs időben a rajtnál, akkor kizárásra kerül. Ez azért fontos mert csak így tartható, hogy mindenki egyforma pihenőidőben részesüljön. A rajtidőpontok kiszámításánál érdemes figyelni arra, hogy kettesével (hasizom, evezés) vagy hármasával (fekve nyomás) Például a 39,40-es rajtszámú Kovács György, Tóth Zoltán az 1 perces gyakorlatoknál a Pajor-Takács rajtjához képest megközelítőleg 30 perc múlva kerül sorra. A fekve nyomásnál (2 perc!!) a 10:40-es 1-Pajor, 2-Takács rajtjához viszonyítva a 37-Kretz Tamás, 38-Pap Brigitta, 39-Kovács György hármas 13. egységként megközelítőleg 11:10 és 11:20 körül fog sorra kerülni.
10:00-tól A Pajor-Takács páros elrajtolásával kezdetét veszi az ergométer
verseny (1 perc).
10:40-től Pajor István, Takács Tibor, Kőhalmi Zsolt vezetésével 3-as
csoportokban és a tartalék energiák mozgósításával megindulnak a fekve nyomás 2 perces küzdelmei.
11:10-től A 2000 m-es futószám első 9 fős csoportjának rajtja (Pajor, Takács,
Kőhalmi, Jólesz, Magyarkúti, Szénási Arnold, Szebenyi, Erdei). A következő 9 fős csoportok rajtjai 10 percenként követik egymást.
11:45-től ebéd + regenerálódás
Kb 13:10 eredményhirdetés
Info vonal: 06 20 56 39 254
Sérülésmentes versenyzést!
Ipacs Endre
Merkapt SE
